李韋志的生活時報

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尼莎颱風挾帶狂風暴雨襲台，導致民營和平電廠位於東澳的自有輸電鐵塔倒塌，搶修期間將影響 130 萬瓩供電，台電預計接下來兩周電力供應吃緊，亮限電紅燈恐成定局，如此一來，先前經濟部長李世光做出的「今夏不亮紅」承諾將跳票，經濟部趕緊發出呼籲，要求全民攜手節電，共度尖峰用電吃緊時刻。

中颱尼莎威力驚人，不僅全台累積約 60 萬戶曾停電，更讓花蓮民營和平電廠位於迎風面的自有輸電鐵塔倒塌，導致接下來減少約 130 萬瓩供電能量，讓供電成大挑戰，電廠現已出動人力機具搶修，拚兩周先以臨時線路供電。

經濟部能源局表示，為穩定電力供應，採取系列節電措施，像是各政府機關冷氣溫度維持 28 度，加強控管門窗降低冷氣外洩情形，減少不必要照明與事務機器，人員進出頻率低、樓層低於 6 樓且有兩部電梯以上的區域，僅留一部電梯運作，建議運輸場站配合減少手扶梯運作，彈性調整關閉部分電梯，及提高場站空調溫度。

工業用戶可針對辦公室與工廠公用和製程設備，採取減少用電與移轉尖峰之緊急抑抵用電措施，可依序啟動生產設備，避免同時啟動多台設備，檢討工廠生產排程調整和操作條件，優先採用非電氣式動力，停用馬達推動設備，改用蒸汽推動設備，並視生產型態和製程能源使用特性參加台電公司需量反應負載管理措施。

服務業大型營業場所在周間下午 1 時 30 分 至 3 時多為營業離峰時刻，建議依營業特性實施尖峰用電管理措施，如提高冰水主機出水溫度，減用不必要之照明與景觀用電或作業流程調控；針對一般家庭戶方面，經濟部則建議，正午使用空調時，適溫以 26 至 28 度為宜，並拉上窗簾，避免陽光直射造成室內溫度上升，增加冷氣耗電，最好前往公共場所共享原本就需要提供的空調與照明，減少在自家分別使用空調與照明的時間，以降低城市整體用電。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

據體育署2016年運動城市調查，我國女性規律運動人口比例為29.2％，與十年前的15.2%相較，已大幅度提升，「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象，有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五，在周五夜晚和朋友聚會後，休假日除了看電影逛街外，更多了走入山林這個活動，這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言，戶外登山不單是運動，更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。

引領「雙棲女子」的運動風潮，美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」：研發推出女性專屬鞋款；以專利QForm2科技寵愛女性；舉辦女子登山講座與活動，全方位地為女性設想。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）

而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師，也從醫學的角度分析女男身體結構的差異，女性的臀部較男性寬，有較大的角度，造成膝蓋及腳踝承受較大壓力，在長時間行走下，容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此，從運動防護的角度提醒女性，在選鞋時需注意兩大重點：「支撐」與「穩定」。

過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力，若是平時疏於運動缺乏肌力訓練，在爬山或長時間的行走時，很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底，才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄，合適的鞋型、舒適的鞋楦，才能提供雙腳長走久站的舒適。

▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）部落客推薦

甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動，她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言：「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說，爬山是與朋友相聚的最佳場合，一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中，尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感，讓她即使很累也要完成攻頂。

連俞涵以自身的戶外山林經驗，提醒想要開始爬山的新手，首要最便宜挑選一雙適合自己的戶外鞋，而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備，在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健，更能專注地感受大自然帶來的美，真正地享樂山林。

連俞涵更將爬山類比成演戲，都是能訓練自我意志力的事情，「若是想看到上面的風景，你就得一步一步爬完，別人可以給你建議，但不可能會背著你去，走或不走都要靠你自己。就像演戲，每個角色就是一座山，只能靠自己征服。」

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